Pin it or Bin it: Mental Health Wellbeing App
تطبيق Pin it or Bin it هو تطبيق iPhone صممه علماء نفسيون في جامعتي ليفربول ومانشستر، بالإضافة إلى الطلاب في كلية علوم الحياة الجامعية التقنية في ليفربول. يهدف إلى توضيح المبادئ الرئيسية للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) للصحة النفسية والعافية. يركز العلاج السلوكي المعرفي على كيفية تأثير أفكارنا على عواطفنا وصحتنا النفسية. يقدم التطبيق نهجًا بسيطًا للتعامل مع الذكريات المزعجة، مما يتيح للمستخدمين 'تثبيت' الأحداث الإيجابية و 'رمي' الذكريات السلبية لتعزيز العافية النفسية.
أفضل بديل موصى به
يشجع التطبيق المستخدمين على التركيز على الذكريات الإيجابية من خلال 'تثبيتها'، مما يساعد في تذكر الأوقات الجيدة، ويوفر طريقة منظمة للتقدم من الأحداث السلبية من خلال 'رميها'. من خلال طرح أسئلة تأملية، يمكن للمستخدمين حل المشاكل وتذكير أنفسهم بالتقدم. يؤكد تطبيق Pin it or Bin it على أهمية الممارسة في تحسين الصحة النفسية، ويقدم أداة بسيطة لأولئك الذين يتخذون الخطوات الأولى نحو تحسين العافية النفسية.
